ZDRAVÍ: Na střevní chřipku jděte chytře. Dodržujte zásadu pěti O!

21. července 2016·Životní styl·Redakce

Střevní chřipku můžeme v létě chytit raz dva. Zkažené jídlo, málo ugrilované maso, špatná hygiena. Největší problém je to hlavně na dovolené.

Zásada pěti O

Hlavně na dovolené ji dodržujte, je to docela snadné:

  • Originální balení
  • Otevřít
  • Omýt
  • Oloupat
  • Ovařit

Znamená to, že vodu bychom měli pít pouze balenou, nepít nápoje s ledem, vyhýbat se syrovým a nedostatečně tepelně upraveným potravinám (vejce, majonéza, maso). Ovoce a zeleninu musíme pořádně omýt a také oloupat. A nezapomínejme ani na správnou hygienu rukou.

Jak se rychle uzdravit

Dejte si dietku. První den nejezte. Hodně pijte, buď neperlivou vodu anebo chladný černý čaj. Druhý a třetí den si můžete dopřát trochu sucharů, suchou rýži nebo dušenou mrkev (to jsou mňaminy!).  Čtvrtý a pátý den přidejte třeba brambory, jablko nebo banán. Jídlo si raději nastrouhejte, ať mají střeva méně práce. Nějakou dobu se raději vyhýbejte mléčným výrobkům a sladkostem. A hlavně tučným jídlům. 

ZDRAVÍ: Sedm věcí, které byste měli vědět o nebezpečí vnitřního tuku!

PORADNA FREKVENCE 1: Co nám v práci ničí zdraví? Šest zabijáků

ZDRAVÍ: Co znamenají různé chutě aneb když tělo volá o pomoc

Autoři: Redakce

Životní styl - další články

12. října 2024Podzim je tady! Které aktivity musíte vyzkoušet, když venku padá listí?
3. září 2024S Mírou na kole: Cyklistický ráj u sousedů. Na Dunajskou stezku vám stačí víkend
2. července 2024Prázdninový horoskop: Letní lásky, nové příležitosti a odpočinek. Na co se můžete těšit podle hvězd?
1. července 2024Týdenní horoskop: Raky čekají velké životní změny. Štíři budou muset pořádně makat
23. června 20248 tipů, jak se probudit odpočatí a plní energie
Další články