Zdravě myslet, zdravě žít: Dají se myšlenky řídit?

14. prosince 2016·Zdravě myslet, zdravě žít·Redakce
Motivační pořad Zdravě myslet, zdravě žít vám pomáhá najít cestu i cíle. Každý se může mít skvěle. Nevěříte? Poslouchejte. V rádiu nás uslyšíte od pondělí do pátku v 10:50.

Záznam rozhovoru

Jitka: Spousta lidí neví, ani já netušila, že se myšlenky dají řídit snáze něž např. emoce. Dokonce od tebe vím, že na co myslím, tím jsem. Jak je to s řízením myšlenek, Petru?

Petra: Za velmi důležité považuji funkce exekutivy. Vysvětlím. Pro osobní úspěch a rozvoj je velmi důležité trénovat kognitivní – poznávací funkce. Dobrá zpráva je, že se dají cvičit celý život.

Jitka: Co to jsou ty poznávací funkce?

Petra: Jak vnímáme, reagujeme, zvládáme různé úkoly. Na těchto schopnostech závisí 50 % našeho úspěchu.

Jitka: Co těmto schopnostem škodí?

Petra: Určitě zahálka, stres, nedostatek spánku, slabé sociální kontakty – tzn. samotářství, alkohol, kouření – nezdravý přístup k životu.

Jitka: Čím je naopak můžeme posílit?

Petra: Jsou v mozku a je třeba je trénovat stejně jako svaly.

Zdravý životní styl, učení…stačí vyhledávat informace na webu a dávat si je do souvislostí. Výborné, i když náročné, je přeskakování z činnosti na činnost. Mozek dostáváš mimo streotyp, stimuluješ různé jeho oblasti a udržuješ jej stále ve střehu.

Jitka: Já přeskakuji, jak gramofonová deska z těch aktivit, ale od tebe jsme se naučila, že když chceme být v něčem dobří, musíme trénovat a správně odpočívat.

Petra: Přesně tak, nesmíte zapomenout na odpočinek i mozek potřebuje regeneraci a klid, nejen spánek, ale ztišení myšlenek. K jejich zklidnění je výtečné převést pozornost či jakákoliv forma meditace, počítá se i svižná chůze a běh.

Jitka: Východní národy cvičí jógu, my bychom měli chodit pro dobrou energii do lesa. Ve zdravě myslet, zdravě žit, najdete vždy dobré rady, mrkněte na náš facebook.

 

Další epizody pořadu Zdravě myslet, zdravě žít