Vyhledávání
Zdravě myslet, zdravě žít: Dají se myšlenky řídit?
Motivační pořad Zdravě myslet, zdravě žít vám pomáhá najít cestu i cíle. Každý se může mít skvěle. Nevěříte? Poslouchejte. V rádiu nás uslyšíte od pondělí do pátku v 10:50.Záznam rozhovoru
Jitka: Spousta lidí neví, ani já netušila, že se myšlenky dají řídit snáze něž např. emoce. Dokonce od tebe vím, že na co myslím, tím jsem. Jak je to s řízením myšlenek, Petru?
Petra: Za velmi důležité považuji funkce exekutivy. Vysvětlím. Pro osobní úspěch a rozvoj je velmi důležité trénovat kognitivní – poznávací funkce. Dobrá zpráva je, že se dají cvičit celý život.
Jitka: Co to jsou ty poznávací funkce?
Petra: Jak vnímáme, reagujeme, zvládáme různé úkoly. Na těchto schopnostech závisí 50 % našeho úspěchu.
Jitka: Co těmto schopnostem škodí?
Petra: Určitě zahálka, stres, nedostatek spánku, slabé sociální kontakty – tzn. samotářství, alkohol, kouření – nezdravý přístup k životu.
Jitka: Čím je naopak můžeme posílit?
Petra: Jsou v mozku a je třeba je trénovat stejně jako svaly.
Zdravý životní styl, učení…stačí vyhledávat informace na webu a dávat si je do souvislostí. Výborné, i když náročné, je přeskakování z činnosti na činnost. Mozek dostáváš mimo streotyp, stimuluješ různé jeho oblasti a udržuješ jej stále ve střehu.
Jitka: Já přeskakuji, jak gramofonová deska z těch aktivit, ale od tebe jsme se naučila, že když chceme být v něčem dobří, musíme trénovat a správně odpočívat.
Petra: Přesně tak, nesmíte zapomenout na odpočinek i mozek potřebuje regeneraci a klid, nejen spánek, ale ztišení myšlenek. K jejich zklidnění je výtečné převést pozornost či jakákoliv forma meditace, počítá se i svižná chůze a běh.
Jitka: Východní národy cvičí jógu, my bychom měli chodit pro dobrou energii do lesa. Ve zdravě myslet, zdravě žit, najdete vždy dobré rady, mrkněte na náš facebook.