Vyhledávání
Zavřít
Jak podpořit odkašlávání a zbavit se zahlenění?
(ilustrační foto)
Všude to řádí, opět nastoupily nemoci a v MHD se rozléhá kašel. Tyto symptomy mohou být způsobeny různými faktory, včetně nachlazení, chřipky, alergií nebo dokonce nadměrným množstvím prachu v ovzduší. Čas na odpočinek bohužel není, takže nezbývá nic jiného, než to přechodit. To však může vyústit v nebezpečný výsledek. Právě proto jsme pro vás dali dohromady několik tipů, jak si pomoc.
Pijte hodně tekutin
Pití dostatečného množství tekutin je klíčové pro zředění hlenů a usnadnění odkašlávání. Zkuste konzumovat horké nápoje, například čaj s medem a citronem. Ten pomáhá uvolnit hleny a zklidnit podrážděné hrdlo.
Parní inhalace
Inhalování se využívá při zánětu hrtanu a průdušek či jiných infekčních onemocněních dýchacích cest. Zmírňuje příznaky zahlenění. Stačí si připravit parní inhalaci nad hrncem s horkou vodou, přikrýt si hlavu ručníkem a inhalovat páru po dobu 5-10 minut. Nebo si můžete koupit inhalátor za pár korun.
Babská rada: Přidejte do hrnce s vroucí vodou pár kapek eukalyptového oleje. Eukalyptus je známý svými účinky na uvolňování hlenů a může zvýšit účinnost parní inhalace.
Kloktání slanou vodou
Kloktání teplé slané vody může pomoci uvolnit hlen a zmírnit podráždění v krku. Stačí smíchat sklenici teplé vody s poloviční čajovou lžičkou soli a kloktat tuto směs několikrát denně. Bacha, je to velmi nepříjemné a někomu se z toho zvedá žaludek.
Babská rada: Přidejte do slané vody trochu čerstvé citronové šťávy. Kombinace soli a citronu může posílit účinky kloktání a zároveň osvěžit dýchací cesty.
Udržujte vhodnou vlhkost
Suchý vzduch zhoršuje příznaky zahlenění, proto je důležité udržovat vhodnou vlhkost ve vašem domovu. Použití zvlhčovače vzduchu pomůže udržet optimální úroveň vlhkosti.
Babská rada: Pokud nemáte zvlhčovač vzduchu, můžete si udělat improvizovaný zvlhčovač tím, že umístíte misku s vodou na topný zdroj. Voda se postupně odpařuje, zvyšuje vlhkost vzduchu.
Vyhněte se dráždivým látkám
Dráždivé látky, jako například kouření cigaret nebo vystavení se silným chemikáliím, radikálně zhoršují příznaky nemoci. I když je to složité, snažte se to omezit nebo se tomu zcela vyhnout po dobu nemoci.
Spánek je nejlepším lékem
Váš organismus se při boji s nemocí rychle unavuje, a proto je důležité důkladně odpočívat. Nemusíte samozřejmě vynechávat veškerou aktivitu, ale rozhodně doporučujeme omezit její intenzitu.
Pokud se vaše příznaky nezlepšují a naopak je hůře, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Případné bakteriální infekce mohou vyžadovat léčbu antibiotiky a váš lékař vám může doporučit další léčebné postupy. Sledování vašich symptomů a včasné jednání je klíčem k rychlému zotavení.