Vyhledávání
Nemůžete se zbavit chuti na sladké? Spěte déle, radí odborníci
Nemůžete odolat sladkostem? Máte večer pocit, že váš den byl naprosto na nic, dokud si nedáte alespoň malý kousek čokolády? Vědci z Velké Británie se nyní shodli, že právě vám může pomoct pouhých 20 minut spánku navíc.
Ti, kterým chybí spánek, mají tendence využít komfortních jídel. Dovážka, fastfoody, zkrátka téměř všechno nezdravé a bez námahy. Výzkumníci z King’s College v Londýně tvrdí, že tohoto návyku vás může zbavit delší doba spánku.
Pozorovali skupinu dvaceti lidí, kteří pravidelně nespali ani sedm hodin. Odborníci jim dopřáli průměrně 21 minut spánku navíc. To s sebou přineslo kýžené výsledky. Jejich příjem nezdravých cukrů se snížil o 10 gramů, což je jedna třetina doporučeného denního přijmu.
Deset gramů cukru lže přirovnat k polovině kousku dortu s polevou nebo třem sladkým tyčinkám. Výzkumníci mají za to, že mozkové buňky nevyspalého mozku reagují silněji na nezdravé jídlo, což může vést k nezdravému stravování.
Podle portálu Daily Mail tým výzkumníků také uvedl jeden z faktorů, proč měli zkoumaní lidé menší přísun cukru. Naučili se totiž v posteli trávit více času. K jednadvaceti minutám spánku přidali průměrně další půl hodinu válení, takže neměli čas na svačinku.
O blahodárných účincích šlofíků se ví už dlouho, prodloužený spánek vám ale může dopomoct k letní figuře. No není to výhra?