Vyhledávání
Kouření už dávno není IN! vyzkoušejte těchto 6 tipů a skoncujte s ním jednou pro vždy
Ilustrační foto (Zdroj: Depositphotos)
Blíží se konec roku, což znamená, že máme další super příležitost dát si nová předsevzetí. A jedno z těch nejčastějších je přestat kouřit. Pokud ještě stále holdujete této smradlavé kamarádce, měli byste vědět, že život bez ní na vás vrhne zcela jiné světlo (a vůni). Víme, že zbavit se závislosti na cigaretách není jen tak. Je to velmi těžké a vyžaduje to spoustu sebezapírání, odhodlání a pevnou vůli. Tady je 6 tipů, které vám pomohou nad cigaretami zvítězit.
Profesorka Králíková, lékařka, odbornice na odvykání a vedoucí Centra pro závislé na tabáku, nabízí šest originálních tipů, jak se chuti na cigaretu zbavit jednou provždy.
Vynechte kávu
Káva zvyšuje chuť na cigaretu a spoustu lidí má právě pití kávy spojené s cigaretou. Zbavte se v první řadě závislosti na ní, což není takový problém. Nahraďte ji zeleným čajem, čerstvě vymačkaným pomerančovým džusem, nebo klidně kolou.
Vytvořte si jiný rituál pití kávy
Pokud na kávě trváte, najděte si jiný způsob, jak ji pít. Dejte si ji do jiného hrníčku, pijte ji ve stoje, na ex za studena… zkrátka jinak, než když jste spolu s kávou i kouřili.
Kochejte se květinami
Máte rádi květiny a jejich vůni? V tom případě by bylo určitě příjemné cítit je pořádně. Člověk, který kouří má velmi oslabený čich i chuť. Najděte si třeba blízké květinářství a běžte se vždy nadýchat krásné vůně.
Vyměňte cigarety za vitamíny
Pokud máte kouření cigaret spojeno s určitým místem nebo časem a bez nich byste nevěděli, co v tu chvíli s rukama, dejte si vždy v tu chvíli nějaký kousek ovoce nebo zeleniny. Tam, kde jste si vždy dopřávali nikotinovou tyčinku, si oloupejte mandarinku, schroupejte mrkev, dejte si jablko…
Místo kouření foťte
Když dostanete chuť na cigaretu, udělejte nějakou pěknou fotku z místa, kde se právě nacházíte. Tyto antikouřící fotografie pak můžete dávat na sociální sítě, nebo si vytvořit domácí album.
Zaměstnejte ruce
Stačí mít v kapse nějaký drobný hlavolam, hračku nebo cokoliv, co vám zaměstná ruce, které by jinak vytahovali cigaretu a zapalovač. Stačí i šroub a matičku, kterou můžete šroubovat sem a tam. “Když si odmyslíte chemikálie, je cigareta jenom hračka,” říká profesorka Eva Králíková.