Vyhledávání
Individualita: Každý jsme originál, diety nefungují
Motivační pořad Zdravě myslet, zdravě žít vám pomáhá najít cestu i cíle. Každý se může mít skvěle. Nevěříte? Poslouchejte.
V rádiu nás uslyšíte od pondělí do soboty v 11:40.
Jitka: Petruš, všude kolem nás proudí miliardy informací a rad. Všechny jsou zaručené – jak sbalit chlapa v 5 bodech, 7 rad jak zhubnout. Dá se tomu věřit?
Petra: Rozhodně ne! Ve většině případů zaručené rady a informace nefungují, hlavně v oblasti diet a hubnutí. Naopak jsem pracovala s lidmi, které dostaly na dno.
Jitka: Co tedy radí Petra Krajčinovič?
Petra: V první řadě bychom si měli udělat pořádek sami v sobě. Uvědomit si, že co sedí Boženě, nebude fungovat na mně. Denně hledáme desítky odpovědí na internetu a věříme, že najdeme konečně řešení.
Jitka: Říká se, že kdo hledá, najde?
Petra: Když chceme třeba právě hubnout, v první řadě je dobré nejdřív udělat smlouvu sami se sebou a nastavit plán. Co jsme schopni obětovat, počet kil, která chceme shodit, kolik času věnujeme sportu, vaření.
Jitka: Co ještě?
Petra: Číslo dvě je určitě lékařské vyšetření, ať je vám 20, 40 nebo 60. Poznat vlastní tělo, co mu sedí a co naopak. Výborné je také měření nepřímé kalorimetrie, které určí vaši bazální a klidovou energetickou spotřebu.
Jitka: My s Petruš to máme za sebou, podle výsledků spalujeme vleže jako dospělý chlapi. (smích)
Petra: (smích)To bohužel neznamená, že máme vyhráno. Úprava jídelníčku, pracovní zátěže a pohybu nás nemine. Zkuste se zamyslet nad tím, co potřebujete pro svá těla udělat vy, teď pár týdnů před Vánocemi.
Jitka: Moje tělo teď potřebuje pohyb a vyváženou stravu. Chci si o Vánocích dopřát a přitom Zdravě myslet, zdravě žít.
OBĚ: NASLYŠENOU