Vyhledávání
Zavřít
Frutariánství: Co se stane s vaším tělem, když budete jíst pouze ovoce?
Ilustrační foto (Shutterstock)
Frutariánství vyzkoušela nejedna celebrita. Každý člověk zapálený do diet si vyzkoušel minimálně v rámci měsíční výzvy jíst pouze ovoce. Co se ale stane s vaším tělem, pokud ze svého jídelníčku dlouhodobě vyřadíte vše ostatní? To nám prozradí magazín Elle. Rozhodně to nezkoušejte doma!
Když se herec Ashton Kutcher připravoval na roli Steva Jobse, podstoupil přesně takovou dietu, protože frutariánem se postupem času stal i samotný Steve Jobs. Ten ze svého jídelníčku coby vegetarián postupně vyřadil vše kromě ovoce, zeleniny a některých ořechů. Herec ovšem zjistil, že to není nic pro něj protože dva dny před začátkem natáčení skončil na kapačkách.
Druhů frutariánství existuje mnoho. Někdo konzumaci ovoce obohatí o ořechy, semínka nebo i zeleninu. Někdo zase bere tuto dietu jako životní směr a filozofii. Konzumuje tedy pouze ovoce, které spadlo na zem. Nesmí ho utrhnou ze stromu ani z keře.
Jaké jsou výhody ovoce?
Jablka, hrušky, ostružiny a maliny mají vysoký obsah vlákniny. Snižují hladinu cholesterolu a pomáhají zlepšit zažívání.
Pomeranče, červená paprika a jahody obsahují spoustu vitamínu C. Ten podporuje imunitní systém a pomáhá udržovat zdravé zuby a dásně.
Banány, guava, cukrový meloun a mango obsahují velké množství draslíku, který pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku a regulovat rovnováhu tekutin v těle.
Pomeranče a tropické ovoce jako mango mají vysoký obsah kyseliny listové, která dokáže podpořit tvorbu červených krvinek. Tato látka se také doporučuje budoucím matkám, jelikož podporuje zdravý vývoj plodu.
Černé (a sušené) švestky, včetně všech druhů bobulí a lesních plodů jsou zase nejlepšími zdroji antioxidantů. Kromě toho, že bojují s volnými radikály, jsou navíc nejlepšími pomocníky pro udržení zdravé a krásné pleti.
Kromě všech výše uvedených benefitů frutariáni často argumentují i tím, že vám tato striktní dieta pomůže zrychlit metabolismus, dodá vám obrovskou dávku energie, zaručí dostatečnou míru hydratace a pomůže podpořit detoxifikaci organismu.
Proč tedy není dobré vyřadit z jídelníčku všechno ostatní?
Všichni víme, že ovoce je pro naše tělo nezbytné a zdravé. Nicméně pro správné fungování našeho těla potřebujeme i jiné živiny, které nám ovoce nedokáže nabídnout. Protein, tuky, vápník či omega-3 mastné kyseliny jsou pro nás stejně důležité a s jejich nedostatkem je spojena spousta problémů.
S touto dietou hrozí, že se vaše tělo přepne do modu hladovění, což způsobí zpomalení metabolismu, čímž si začnete odkládat živiny a energii takzvaně do zásoby. Strádat bude i váš imunitní systém, který si pro velké množství cukru obsaženém v ovoci může vypěstovat inzulínovou rezistenci či dokonce cukrovku.