Chcete mít lepší život? Piště si deník

V minulosti bylo zaznamenávání vlastních pocitů, myšlenek a každodenních událostí velmi rozšířené. Lidé neměli mobilní telefony ani sociální sítě, kam by danou fotku okamžitě vystavili. Sdílení našich životů na Instagramu je pro nás denní rutinou. Kdy naposledy jste vzali do ruky tužku a notes a zapsali si svůj den na papír? Víte, že psaní deníku má dokonce své benefity, které můžou pozitivně ovlivnit život?

proč byste si měli zaznamenávat své zážitky a myšlenkové pochody? Zde je devět důvodů, proč začít s psaním deníku ještě dnes.

1. Pomůže vám utřídit si myšlenky

Znáte ten pocit, když v noci ležíte, máte plnou hlavu myšlenek a nemůžete usnout? Psaní deníku vám může sloužit jako podpora v třídění všeho, čeho je vaše hlava přeplněná. Díky tomu si uvědomíte, co jsou vaše priority, na co se soustředit a čím se zbytečně nezabývat.

2. Zaznamenáte si významné události

Jednou z nejdůležitějších funkcí deníku je uchování vzpomínek. Psaní může skvěle doplnit ty všechny krásné fotky, které máte vyfocené v mobilu z akcí, na které nechcete zapomenout.

3. Poznáte sami sebe

Psaním se dostanete do hlubin své duše a možná poodkryjete něco, co jste o sobě nevěděli. Zní vám sebe-reflexe děsivě nebo naopak dobrodružně? Za nás rozhodně lákavě!

4. Zlepšíte si psaný projev

Opakování je matka moudrosti a pro psaní to platí dvojnásob. Čím častěji a pravidelněji budete psát, tím se v tomto řemesle budete také zlepšovat. Trápí vás vypracování seminární práce do školy, potřebujete napsat výroční zprávu či jenom krátký popisek k postu a ne a ne se dokopat, protože psaní není vaše nejsilnější stránka? Vězte, že i těch pár deníkových vět zjednoduší a povýší váš psaný projev o několik levelů.

5. Lépe si uvědomíte své cíle

Tápete v tom, čeho chcete v životě dosáhnout? Psaním si třídíte myšlenky, s čímž se pojí i snazší definování toho, co od života doopravdy chcete. Zkuste to a uvidíte.

6. Nezapomenete své nápady

Hýříte spoustou nápadů, ale jakmile se do nich hned nepustíte, tak už je navěky zapomenete? Deníkový záznam nemusí být jen o tom, jaký byl váš den, ale může být i o tom, co všechno jste vymysleli a co vás napadlo. Hlavně si to nezapomeňte zapsat!

7. Podpoříte kreativní myšlení

Pokud žádné nápady nemáte, psaním deníku si je určitě vytvoříte, a když se nacházíte v kreativním bloku, tak vám psaní také může pomoci, podporuje totiž kreativní myšlení.

8. Trénujete paměť

Zapisování událostí uplynulého dne je skvělý trénink vaší paměti. Marně tápete, s kým že jste se to viděli minulý týden na kávě nebo na drinku? Každodenní psaní vaši paměť zajisté nastartuje a podobné situace vás již tolik trápit nebudou.

9. Naučíte se pojmenovat problémy

V neposlední řadě je psaní deníku perfektní pro mentální hygienu a pro lidi trpící duševními chorobami. Pokud máte úzkosti, jistě tuto metodu vyzkoušejte. Když se budete nacházet v nepříjemném psychickém stavu, zkuste si zapsat do deníku své emoce a pocity. Už jen to, že si sednete a donutíte svůj mozek zamyslet se nad pojmenováním konkrétního pocitu, který právě prožíváte, vám může pomoci se zklidnit a dostat se tak lépe ze stresové situace.

Životní styl - další články