Vyhledávání
Zavřít
Astrotrénink: Kam o víkendu vyběhne vaše znamení?
Ilustrační foto. (Zdroj: Depositphotos)
Je jaro, což je ideální čas na to začít běhat. Jestli i vy přemýšlíte nad tím, že si nazujete tenisky a vyběhnete do rozkvetlé přírody, máme pro vás pár tipů podle horoskopu, jaký trénink si dát na víkend. Komu hvězdy radí kratší běh, komu intervaly a komu zase long run? Máme pro vás odpovědi.
BERAN
Vyrazte na kratší intenzivní běh nebo trai run, kde se můžete trochu „vybít“.
Berani potřebují akci a výzvu. Ideální bude rychlejší běh v terénu nebo série krátkých sprintů. Nezapomeňte ale na závěrečné protažení – jinak se vám tělo příští týden připomene.
BÝK
Tip: Zkuste vědomý pohyb – třeba pomalý běh bez sluchátek v přírodě.
Býci ocení klid, stabilitu a smyslový prožitek. Běh v lese, zakončený kávou na sluníčku, pro vás může být dokonalý restart. Případně zvažte i jógu nebo dechová cvičení.
BLÍŽENCI
Tip: Přidejte se ke skupinovému výběhu nebo si dejte běh s audioknihou.
Blíženci potřebují mentální stimulaci a kontakt s lidmi. Spojte běh s konverzací nebo informací. Kombinace pohybu a komunikace vám udělá dobře – a možná navážete i nové kontakty.
RAK
Tip: Vezměte s sebou někoho blízkého – třeba na společný výklus nebo výlet.
Raci jsou citliví a intuitivní. Běh pro vás může být víc než jen sport – je to forma duševní hygieny. Víkend přeje pomalému tempu a emočnímu propojení – klidně i se psem.
LEV
Tip: Běžte tam, kde vás uvidí – třeba na oblíbenou běžeckou trasu nebo do parku.
Lvi milují uznání a rádi inspirují ostatní. Tento víkend vám prospěje sdílení: ať už formou fotky z běhu, nebo účastí na menším závodu. Bavte se tím – a klidně se trochu předveďte.
PANNA
Tip: Udělejte si čas na strukturu – sestavte si nový běžecký plán nebo si změřte progres.
Panny milují systém a rády vidí výsledky. Tento víkend vám přinese uspokojení z organizace – ale nezapomeňte i na volnější běh bez hodinek. Někdy je chaos to nejlepší, co může přijít.
VÁHY
Tip: Vyberte si krásnou trasu a zaměřte se na estetiku zážitku.
Váhy vnímají krásu a hledají harmonii. Prospěje vám běh v přírodě, ideálně kolem vody nebo v parku. Sladěný outfit, příjemná hudba a klidné tempo – to je vaše ideální kombo.
ŠTÍR
Tip: Dejte si intenzivní sólo běh – třeba intervaly nebo svižné tempo.
Štíři jdou do hloubky a potřebují mít prostor sami pro sebe. Tento víkend si udělejte čas na intenzivní trénink, kde můžete vybít napětí. Zároveň si ale dejte prostor na regeneraci po tréninku – klidně během protažení nebo sauny.
STŘELEC
Tip: Objevte novou trasu, město nebo terén.
Střelci milují dobrodružství. Udělejte si výlet a prozkoumejte, kde jste ještě neběželi. Pokud to situace dovolí, spojte běh s výletem – třeba do hor nebo k vodě. Vaše duše vám poděkuje.
KOZOROH
Tip: Věnujte se strukturovanému tréninku, ale naplánujte si i vědomý odpočinek.
Kozorozi ocení jasný plán – ideální čas na systematický trénink nebo test formy. Ale pozor: regenerace je taky součást pokroku. Dopřejte si ji vědomě, ne jen z nutnosti.
VODNÁŘ
Tip: Vyzkoušejte něco netradičního – třeba běh na neznámém místě nebo v netradiční denní dobu.
Vodnáři potřebují změnu a originalitu. Noční běh s čelovkou? Urban trail? Běh naboso v trávě? Cokoliv, co vás vytrhne ze stereotypu, vám udělá radost.
RYBY
Tip: Zkombinujte běh s hudbou, meditací nebo kontemplací v přírodě.
Ryby jsou snílci a intuitivní běžci. Víkend vám přeje k hlubokému spojení s vlastním tělem a myslí. Pusťte si uklidňující playlist, běžte bez cíle a nechte se vést pocitem. I deset minut může být zážitek.