Vyhledávání
Pilates na podložkách
Možná i vy cvičíte Pilatesovu metodu a už si neumíte představit život bez této aktivity. A určitě děláte dobře, protože práve toto cvičení přináší mnoho pozitiv.– vytváří harmonii těla a mysli
– koordinuje dýchání s pohyby
– zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
– zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
– zpevňuje a zároveň protahuje tělo, dlouhé a štíhlé svaly
– zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové dysbalance, redukuje chronickou únavu
– odstraňuje stres
Kdysi byla metoda dostupná jen několika málo jedincům a cvičila se pouze ve specializovaných studiích. Postupem času se to ale změnilo a dnes je velmi populární.
Pilates můžeme cvičit na strojích nebo na podložkách. Obojí je moc fajn, ale prostě podložky s sebou můžeme vzít kamkoliv a začít cvičit:)
A protože jsem pro vás chtěla zjistit víc, zavolala jsem v Dámském klubu trenérce Kláře Michnové, a tak trošku ji vyzpovídala. Podle Kláry je vhodné cvičit asi se 6 až 10 lidmi, aby měl každý dostatek prostoru a trenér je zvládal kontrolovat. Je to důležité, protože špatným cvičením může dojít k zablokování žeber nebo zad. Neméně podstatný je také výběr dobrého trenéra:)
Krásné jarní dny vám přeji
Vlaďka