Trápí vás syndrom studených nohou? Tipy, jak se konečně zahřát

Pokud to není zrovna váš případ, určitě znáte někoho, kdo usíná v huňatých ponožkách pod teplou dekou a stejně má ledové nohy, které se ne a ne zahřát. Přitom je několik tipů, jak tomuto nepříjemnému jevu předejít. Znáte je?

Pohyb především

Všechno je totiž dané prokrvením, díky němuž nebudete cítit chladné plosky nohou. Zkuste se více hýbat, stačí se místo jízdy autem projít a chlad bude minulostí. Během dne také procvičujte prsty, téměř každá profese tohle jednoduché cvičení umožňuje. Pomáhá si jednou za čas stoupnout na špičky, zakroužit kotníky, rozpohybovat palce – je to jednoduché, nenáročné a studené nohy budou minulostí.

Střídejte teplotu vody

Přechodem z teplé sprchy na chladnější posílíme krevní oběh. Po takovém probuzení se budete cítit jako znovuzrození a nebude třeba teplých ponožek

Masáž!

Tohle je velmi příjemná procedura, zvlášť pokud máte někoho, kdo se jí za vás ujme. Jde o to pořádně promnout prsty a plosky nohou, rozproudit krev, ulevit chodidlům a v neposední řadě je to zkrátka neskutečně příjemné! A pokud tento proces probíhá v sauně, budou vás vaše nohy milovat.

Bez cigaret a kofeinu

Protože chlad nohou je o nefungujícím krevním oběhu, je třeba se vyhnut všemu, co ho zatěžuje – a tedy i kávě a alkoholu. Zvlášť v chladnějším období se těmto návykovým látkám vyhněte.

Boty, které stojí za to

Teplé a pohodlné boty, které netlačí a nedeformují chodidlo. Musíte v nich pohodlně pohybovat prsty i s tlustou ponožkou, aby krev mohla proudit.

DOPORUČENÍ: Pokud  na pocit studených nohou nezabírá vůbec nic, pak raději navštivte lékaře, může totiž jít o vážnější onemocnění – například cukrovku nebo nefungující štítnou žlázu.

Články - další články