Vyhledávání
Zavřít
NOVÁ STUDIE: Dva kusy KIWI vám zajistí lepší spánek. Kdy přesně si ho dát?
shutterstock_
Ovoce kiwi je skvělé nejen proto, že obsahuje nejvíce vitamínu C. Může pomoci lidem, kteří mají problémy s usínáním.
Snězte dvě celá kiwi (bez slupky pochopitelně) hodinu před tím, než jdete do postele a usnete rychleji a zdravěji, tvrdí vědci. Studie Tchaj-wanské lékařské univerzity, která se zaměřila na dobrovolníky se spánkovými problémy, tvrdí, že dobrovolníci spali o 13 procent delší dobu, pokud jedli před spánkem ovoce kiwi.
Doba potřebná k usnutí po spánku se snížila o zhruba 35 procent. Přesný důvod tohoto efektu ještě není známý, ale mohlo by to souviset s vysokým obsahem antioxidantů v kiwi a tím, že ovoce příznivě ovlivňuje produkci serotoninu, píše britský deník Daily Mail.
Tajemství dobrého spánku by tedy mohlo spočívat v kiwi. Zkusili byste tento návod na dobrý spánek?
[totalpoll id=”181154″]