Vyhledávání
Migrénu ovlivňují stravovací návyky i spánek. Jak ji poznáte a co na ni zabírá?
Foto: Shutterstock
Připlíží se většinou pomalu a téměř nepozorovaně, jen vás tak lehce začne bolet hlava. Za pár hodin už ležíte se studeným hadrem přes oči ve tmě a běda, jakmile by třeba jen zazvonil telefon. Migréna je stále častěji spojována s přepracováním a únavou, nedostatkem spánku a stresem. Souvisí ale také se stravovacími návyky.
U migrény platí, kdo nezažil, nepochopí. Paralýza, kterou tělu připraví, je naprosto zničující. Nemůžete dělat nic, všechno jde stranou, cítíte jen bolest. Není sice život ohrožující, ale dokáže zničit dokonce i vztahy či profesionální život.
Je nevyzpytatelná, přichází zcela neočekávaně a trpí jí ženy, muži i děti. Nejčastěji je nevítaným hostem žen, protože úzce souvisí s hormonálními změnami. Průběh může být u každého jiný, provází jí úporné bolesti hlavy, zvracení, špatné vidění i citlivost na zvuky.
Migréna se od časté a normální bolesti hlavy liší tím, že:
- Máte nutkání na zvracení
- Máte pocit, že vaše hlava exploduje
- Bolest pulzuje, máte pocit, že “buší” do hlavy
- Jste zmatení a mimořádně ospalí
- Objevují se problémy s viděním
- Nesnesete světlo a hluk
Co vynechat ze stravovacích návyků?
- Citrusové plody
- Mléčné výrobky
- Čínská jídla
- Alkohol, cigarety
TIP: Zaměřte se na dostatečný přísun hořčíku, který bolesti výrazně snižuje. Pomáhá také čaj z bazalky. Pozitivní účinky však má i majoránka nebo kozlík lékařský. Pokud si dáte včas, při prvních příznacích, jednu kávu, dokáže projevy zmírnit či zcela zastavit.