Kdy pít kávu, kdy raději čaj nebo mléko a proč? Tipy, které zlepší trávení i metabolismus

Voda, mléko, zelený čaj, kysané nápoje, káva - je z čeho vybírat. Organismus potřebuje energii, pijeme i pro hydrataci a uvolnění důležitých látek. Kdy a proč si dát sklenku vody či mléka nebo hrneček kávy, abychom si neškodili?

Mléko

Jako malí jsme ho pít spíše museli, jako dospělí ho pijeme, máme-li na něj chuť. Někdo si nedokáže představit den bez sklenice mléka, jiní zase kávu bez něj. Jak je to s jeho prospěšností pro náš organismus? Pít bychom ho měli hlavně v dopoledních hodinách – a jeho výhody?

• zpomaluje stárnutí
• dodává minerály
• prevence osteoporózy
• podporuje bakterie chránící střeva před infekcí
• zpomaluje stárnutí
• zlepšuje krvetvorbu díky vysokému obsahu železa

Pamatujete si na populární trilogii Muzikálu ze střední? Podívejte se, jak se hlavní postavy změnily

Čaj

Šálek čaje, huňaté ponožky, podzim. Není to ideální představa stráveného dne? A když se cítíme nemocně, stačí horký čaj se zázvorem, medem a citronem. Jako by to byl životabudič. A nebo vážně je? Neslazený čaj je vhodné pít po celý den. Ráno především černý kvůli “nakopnutí” organismu. Během dne a k jídlu je ideální zelený čaj bez cukru – v teplé i studené variantě

• nezatíží oběhový aparát
• přírodní antioxidant
• sladit pouze kvalitním medem

Syrovátka

Vzniká při výrobě sýrů a tvarohu, někteří ji snesou samotnou, jiní ji mají rádi třeba s bramborami na loupačku. V čem je její síla?

• pomůže v procesu hubnutí
• zasytí
• dodává tělu vitamin B, C a E
• reguluje pH organismu
• působí protizánětlivě
• detoxikuje

Káva aneb to nejlepší na konec

Kůra našich nadledvin produkuje hormon zvaný kortizol a ten odpovídá za pohotovost našeho organismu, což z něj dělá něco jako kofein, který si obstarává tělo samo. Tento hormon odpovídá také za to, kdy se cítíme připraveni na fyzickou či mentální akci a kdy je lepší odpočívat. Během dne hladina kortizolu klesá, pak je správný čas doplnit kofein. V rozmezí 9:30 až 11:30 je tedy ideální doba na hrneček vonící kávy. Právě v tu dobu má kofein ideální předpoklad vás nakopnout, povzbudit a dodat elán.

Články - další články