Vyhledávání
Zavřít
Je nejvyšší čas hubnout do plavek! 7 rad, díky kterým se vám to letos podaří
Hubnutí do plavek je pro většinu lidí každoroční výzva, ve které se jen málokdy podaří obstát. Chce to hlavně snahu a odhodlání. Ale co ještě?
1. Hodně pijte vodu (případně vodu s citrónem a okurkou) a bylinkové čaje
2. Zvyšte přísun ovoce, zeleniny a luštěnin
3. Bez pohybu to nepůjde
4. Každý den si ke snídani dejte vejce
5. Snižte příjem sacharidů (dovolená je pouze kvalitní hořká čokoláda)
6. Nejideálnější večeře je maso (či tofu) a zeleninový salát
7. Opatrně s chlebem, rýží a těstovinami