Důkaz, že hubnout jde i po čtyřicítce! Dvojnásobný táta prozradil svůj jednoduchý recept na úspěch

21. května 2017·Články·Redakce

Reprofoto MyProtein

Tatínek, kterému je 45 let, odhaluje výsledky změny svého životního stylu, kterou se rozhodl podstoupit. Trvala 12 týdnů a neznamenala jen vyměnit koláče a pivo za nízkokalorickou stravu. Podle statistik roste počet mužů středního věku, kteří se chtějí dostat do formy a zlepšit svou kondici.

Ben Jackson (45) z Warringtonu se nejvíce zaměřil na stravu s nízkým obsahem karbohydrátů a s vysokým obsahem bílkovin – jeho váha klesla z 86 kilogramů na 79, ztratil navíc velké procento podkožního tuku! Ben dodržoval výživový a výcvikový plán bez alkoholu a strávil množství času v posilovně – pětkrát týdně s osobním trenérem. Energetické nápoje a čokoládové tyčinky vyměnil za šest menších jídel denně.

Jak jedl před proměnou? Příklad jídelníčku:

  1. Snídaně: slaninový sendvič
  2. Svačina: čokoládová tyčinka
  3. Oběd: slaný koláč
  4. Po práci: pár piv
  5. Večeře – ryby a hranolky

A jak změnil stravu během proměny? Příklad jídelníčku:

  1. Snídaně: 2 vejce
  2. Svačina: proteinový nápoj
  3. Oběd:  kuřecí prsíčka grilovaná, pečená nebo vařená
  4. Svačina: losos nebo jiný druh ryby
  5. Svačina: fitness nápoj
  6. Večeře: ryba

Co všechno se zlepšilo? Proměnu Ben pozoruje nejen fyzickou – a to viditelnou a zásadní, ale hlavně psychickou. Lépe spí, cítí se odpočatě, vyrovnaně, má více trpělivosti s výchovou dětí a problémy v práci ho tak nerozhodí. “Moje žena si také nestěžuje,” říká Ben s úsměvem. Podívejte se na VIDEO o jeho celkové proměně.

Články - další články

Doporučujeme