Důkaz, že hubnout jde i po čtyřicítce! Dvojnásobný táta prozradil svůj jednoduchý recept na úspěch

Tatínek, kterému je 45 let, odhaluje výsledky změny svého životního stylu, kterou se rozhodl podstoupit. Trvala 12 týdnů a neznamenala jen vyměnit koláče a pivo za nízkokalorickou stravu. Podle statistik roste počet mužů středního věku, kteří se chtějí dostat do formy a zlepšit svou kondici.

Ben Jackson (45) z Warringtonu se nejvíce zaměřil na stravu s nízkým obsahem karbohydrátů a s vysokým obsahem bílkovin – jeho váha klesla z 86 kilogramů na 79, ztratil navíc velké procento podkožního tuku! Ben dodržoval výživový a výcvikový plán bez alkoholu a strávil množství času v posilovně – pětkrát týdně s osobním trenérem. Energetické nápoje a čokoládové tyčinky vyměnil za šest menších jídel denně.

Jak jedl před proměnou? Příklad jídelníčku:

1. Snídaně: slaninový sendvič
2. Svačina: čokoládová tyčinka
3. Oběd: slaný koláč
4. Po práci: pár piv
5. Večeře – ryby a hranolky

A jak změnil stravu během proměny? Příklad jídelníčku:

1. Snídaně: 2 vejce
2. Svačina: proteinový nápoj
3. Oběd:  kuřecí prsíčka grilovaná, pečená nebo vařená
4. Svačina: losos nebo jiný druh ryby
5. Svačina: fitness nápoj
6. Večeře: ryba

GALERIE: Ze zavalitého tatínka je muž, za kterým se otáčí všechny ženy! Zhubl 79 kilo

Co všechno se zlepšilo? Proměnu Ben pozoruje nejen fyzickou – a to viditelnou a zásadní, ale hlavně psychickou. Lépe spí, cítí se odpočatě, vyrovnaně, má více trpělivosti s výchovou dětí a problémy v práci ho tak nerozhodí. “Moje žena si také nestěžuje,” říká Ben s úsměvem. Podívejte se na VIDEO o jeho celkové proměně.

Články - další články