Vyhledávání
Chutí na sladké může tělo vysílat varovné signály. Kdy je na čase vyhledat odborníka?
shutterstock
Máte stále chuť na nějakou sladkost? Dali byste si kousek čokolády nebo oblíbený dortík? Může jít o několik varovných signálů, které vám tělo dává, když pocítíte nutkavou chuť doplnit cukr.
Pokud během celého dne nemáte čas na vydatné jídlo a ve stresu si nedáte ani svačinu, pak má tělo nedostatek potřebné energie, o kterou si velmi brzy řekne. A to chutí na tzv. rychlé cukry – čokoládu, tyčinku, dortík. Je velmi důležité jíst pravidelně – budeme se nejen lépe cítit, ale také naše tělo bude fungovat, jak má, protože mu dodáme vše, co potřebuje. Dopřejte si snídani, svačinu, oběd, nejlépe znovu svačinu a poté lehkou večeři. A chuť hřešit u ledničky vás sama přejde.
S chutí na laskominu souvisí také spánek. Vystresovaní a neodpočinutí lidé potřebují více cukru, aby se jejich organismus dostal do rovnováhy. Pokud zažíváte dlouhodobý stres, je i kvalita vašeho relaxu nedostačující – budíte se, nemáte pravidelný spánkový režim a nedopřejete tělu a mysli tolik potřebný klid. Hladina hormonů kolísá a přichází nezdolná touha po cukru, který je zdrojem energie. Choďte spát v pravidelný čas a vstávejte ve stejnou hodinu i o víkendu, výsledky pocítíte okamžitě.
Deprese nás často nutí sáhnout právě po sladkém, souvisí to s hladinou hormonu zvaného dopamin a také se serotoninem, tedy hormonem štěstí. Sladkosti však dostanou hodnotu těchto hormonů do plusových políček jen na chvilku, poté jde prudce dolů. A pocit, který následuje, je často ještě horší. V tomto případě je už na místě vyhledat odbornou pomoc. Dlouhodobý stres a možná deprese, to není nic, s čím bychom si uměli poradit sami.
Po čem sáhnout, když nás občas přepadne chuť mlsat, ale chceme si udržet linii? Ideální jsou potraviny obsahující sacharidy, které ale neřadíme mezi “rychlé cukry”.
- Banány
- Oříšky
- Losos
- Vejce
- Tofu
Co bychom měli vědět o svém zdravotním stavu, pokud chuť na sladké nemizí?
Zda máme v pořádku štítnou žlázu – stres, únava, napětí ve svalech, zimomřivost, zácpa, zadržování vody, to vše jsou příznaky snížené funkce štítné žlázy.
Zda netrpíme kvasinkovou infekcí – kvasinky se cukrem živí. Pečivo a sladkosti, to je přímo ráj pro tyhle potvůrky, které umí s naším tělem pořádně zatočit. Zda tato nepříjemnost postihla i vás, to spolehlivě zjistí lékař. Zde pak existuje jediná možnost, jak se infekce zbavit – zcela vynechat cukr, med, bílou mouku, ovoce a samozřejmě veškeré sladkosti. Zvyšte příjem probiotik a nezapomeňte na všelék jménem kysané zelí!